فيتامين د الطبيعي (Calciferol) يُنتج هذا الفيتامين الطبيعي استجابةً لتعرض الجلد لأشعة الشمس غير الضارة
ويسهم الحفاظ على معدلات صحية من نسبة فيتامين د في المساعدة على امتصاص الكالسيوم من الطعام، والحد من حدوث كسور العظام وهشاشتها عند الكبار في حال تناول جرعة يومية منه
ان فيتامين د من الفيتامينات الأساسية للنمو والتنمية، وللحفاظ على صحة العظام والأسنان، وغالباً ما يطلق عليه بإسم فيتامين الشمس، لأنه المادة الوحيدة التي يفرزها الجلد عند التعرض لأشعة الشمس
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد في زيادة فيتامين د ومنها: 1
مصادر غذائية: الحليب ومشتقاته، السالمون، عصير البرتقال، والبيض وخاصةً الصفار، والكبدة والزبدة والقشطة